Zawsze wczona (ebook)

Beschrijving

Ciągła dostępność, presja „na już”, nadmiar bodźców i odpowiedzialności sprawiają, że coraz więcej osób funkcjonuje w stanie przewlekłego napięcia — nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda na „w porządku”. Zawsze włączona to książka, która porządkuje to doświadczenie i pomaga je zrozumieć bez oceniania i uproszczeń.
Publikacja tłumaczy mechanizmy stresu z perspektywy biologii, psychologii i codziennych nawyków. Pokazuje, dlaczego sama silna wola i motywacja nie wystarczają, gdy układ nerwowy jest przeciążony, oraz w jaki sposób stopniowo odzyskiwać poczucie wpływu poprzez małe, realistyczne działania.
Książka łączy wiedzę o fizjologii stresu z praktycznymi narzędziami regulacji napięcia, pracy z granicami, energią i uwagą. Zawiera program mikro-praktyk rozpisany na osiem tygodni, krótkie ćwiczenia możliwe do zastosowania w codziennym życiu oraz gotowe materiały do pracy własnej.
Zawsze włączona nie obiecuje szybkich rozwiązań ani spektakularnych efektów. To propozycja dla osób, które chcą lepiej rozumieć sygnały swojego ciała, zwolnić w bezpieczny sposób i budować bardziej stabilny, łagodny rytm funkcjonowania w wymagającej rzeczywistości.

ISBN: 9789465382746