6x6 dieet

Het 6x6 dieet is een praktische en bewezen methode waarmee je op een eenvoudige manier koolhydraatarm kunt eten. Door insulineresistentie aan te pakken, kun je gemakkelijker afvallen, je bloedsuikerwaarden verbeteren en je kunt zelfs diabetes type 2 omkeren. Ook geschikt als je Ozempic gebruikt of als je hiermee wilt stoppen.



In dit complete handboek leggen diëtisten Wilma en Alie stap voor stap uit hoe de 6x6 methode werkt. Je start met 6 gram koolhydraten per maaltijd en bouwt dit in verschillende fases op naar een gezonde, koolhydraatarme leefstijl die bij jou past. Voor iedere fase vind je duidelijke dagschema's, praktische uitleg en direct toepasbare adviezen.



Het boek bevat meer dan 100 heerlijke koolhydraatarme recepten die snel en eenvoudig te bereiden zijn. Je hoeft geen koolhydraten te tellen of ingewikkelde berekeningen te maken: alle recepten bevatten 6 gram koolhydraten. Bovendien heb je geen dure of speciale producten nodig; alle ingrediënten zijn gewoon verkrijgbaar in de supermarkt.



Naast recepten ontdek je hoe je:



- gezond kunt afvallen zonder honger;
- koolhydraatarm kunt eten zonder streng keto dieet;
- smaakvol kunt variëren met meer dan 50 groentesoorten;
- zelf koolhydraatarm brood kunt bakken;
- gezonde sauzen en kruidenmixen maakt zonder pakjes en zakjes;
- een nieuwe gezonde leefstijl opbouwt.



Of je nu wilt afvallen, je diabetes type 2 beter onder controle wilt krijgen, insulineresistentie wilt verminderen, Ozempic wilt afbouwen of simpelweg gezonder wilt eten: dit boek laat zien hoe je koolhydraatarm eten eenvoudig, lekker en blijvend onderdeel maakt van je dagelijks leven.


Het 6x6 dieet: koolhydraatarm eten zonder ingewikkelde regels, met maximale smaak en blijvend resultaat.

ISBN: 9789090356792

Hard-cover, 2022, Nederlands